Willkommen

Mein Name ist Gerlinde Nentwig und ich möchte Ihnen die Bewegungsform “Laufen” näher bringen, und zwar so, wie Sie es sich nicht vorstellen konnten.

Als Lauftherapeutin leite ich Kurse und informiere Sie umfassend über das Thema Laufen. Meine Laufkurse richten sich an Laufeinsteiger. Es ist gar nicht schwer und Sie werden über sich selbst erstaunt sein.

Viele Grüße
Gerinde Nentwig

Was ist Lauftherapie eigentlich?

Die Lauftherapie ist eine ganz sanfte Methode, um den Einstieg ins Laufen zu finden.

Man steigert nicht nur die allgemeine Fitness, sondern auch die mentale Ausdauer. Das verbesserte Körpergefühl wirkt sich in Form von Selbstsicherheit und Ausgeglichenheit aus. Mit der Lauftherapie ist man in der Lage Ängste zu reduzieren. Und ganz nebenbei verliert man nicht nur an Gewicht, sondern gibt dem Körper die Chance, sich bis ins hohe Alter gesund zu halten.

Was ist die Lauftherapie nach dem Paderborner Modell?

Die Lauftherapie nach dem Paderborner Modell eignet sich besonders für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Risikopatienten nach einem Herzinfarkt, Diabetes. Sie hilft Sportlern und anderen Personen in der Rehabilitionsphase nach Erkrankungen, Operationen oder Unfällen, orthopädisch vorgeschädigten Menschen mit Rücken- oder Knieproblemen. Und sie hilft bei Migräne, Burn-Out-Syndrom, Depressionen, Stress oder Schlafstörungen.

Man lernt unter Anleitung in einer Gruppe in zehn bis zwölf Wochen bis zu 30 Minuten am Stück zu laufen. Dabei werden nicht die Kilometer gezählt. Entscheidend ist es, eine halbe Stunde am Stück laufen zu können. Der Schlüssel zum Erfolg ist die richtige Dosierung und das langsame, sanfte Lauftempo, bei dem niemand zurückbleibt. 

Entwickelt wurde die Lauftherapie von Prof. Dr. Alexander Weber (Uni Paderborn) und seinen Mitarbeitern. Herr Prof. Dr. Weber ist Psychologe, Pädagoge und Autor zahlreicher Publikationen u. a. zum Thema Laufen. 

Laufkurse

Ich biete Kurse für:

Senioren​

Anfänger​

Fortgeschrittene

Meine Kursangebote

Die Starttermine der Kurse sind immer in den einzelnen Kursbeschreibungen zu finden (siehe unten). Die Anzahl der Teilnehmer pro Laufgruppe ist auf 10 Personen beschränkt. Melden Sie sich bitte daher rechtzeitig an.

Wenn Sie nicht sicher sind, welcher Laufkurs für Sie der richtige ist, berate ich Sie gerne.

Sie können sich direkt über das Anmeldeformular für einen Laufkurs anmelden. Bitte füllen Sie zuvor den Anmeldebogen aus, den Sie nachstehend herunterladen können.

Was sagen Teilnehmer?​

Wählen Sie den für Sie passenden Kurs

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Laufkurse für Einsteiger ​

Laufkurs über 10 Wochen mit 20 Einheiten á 60 Minuten
120,- €

Laufkurs über 10 Wochen mit 10 Einheiten á 60 Minuten
70,- €

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Laufkurse für Fortgeschrittene​

Laufkurs über 10 Wochen mit 20 Einheiten á 60 Minuten
120,- €

Laufkurs über 10 Wochen mit 10 Einheiten á 60 Minuten
70,- €

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Laufkurse im Einzelcoaching​

Individuelle Menschen und Situationen erfordern eine individuelle Betreuung. Zum Beispiel als Vorbereitung für den Anfängerkurs, z. B. für Menschen mit Übergewicht (Adipositas)
Preise bitte anfragen.

Sie haben Fragen? Schreiben Sie mir.

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