am 12.10.2024, möchten wir – Ina Devi Knoth und Gerlinde Nentwig – mit Euch einen aufmerksamen Tag mit kommunikativem Laufen in der Natur, gesunder Ernährung und Yoga verbringen.

Dafür musst Ihr weder ambitionierter Läufer noch fortgeschrittener Yogi sein, sondern einfach Lust haben, etwas Neues auszuprobieren.

Nutzt diesen Tag als Quality-Time für euch selbst!
Das bedeutet, sich Zeit für Dinge zu nehmen, die jedem persönlich guttun.

Für uns besteht dieser Luxus aus Laufen, Natur, Yoga und der Wertschätzung für unsere regionalen Lebensmitteln.

Neugierig? – dann lasst es uns einfach ausprobieren!

Wir freuen uns auf Euch!

Unser Tag beginnt um 09:30 Uhr mit dem Einfinden und einem Willkommen durch uns.

Dann folgen:
– Outdoorzeit mit Laufeinheit
– Genussvolles Mittagessen
– Austausch zum Thema Laufen, etc.
– Atemübungen – Yoga – Dehnung durch den ganzen Körper und Körperlockerung
– Feedbackrunde mit gemütlichem Ausklang gegen 16:00 Uhr

89,- € pro Person inkl. Essen und Wasser/Tee

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Verbindliche Anmeldungen bitte persönlich an uns: gerlinde@nahelauf.de oder deviknoth@gmail.com
Wenn Ihr Fragen habt, kontaktiert uns bitte einfach.

Namasté

Ina Devi Knoth

Gerlinde Nentwig

Yoga-Zentrum im Gasthaus zur Linde
Heegwaldstr. 17
55595 Braunweiler

am 13.04.2024, möchten wir – Ina Devi Knoth und Gerlinde Nentwig – mit Euch einen aufmerksamen Tag mit kommunikativem Laufen in der Natur, gesunder Ernährung und Yoga verbringen.

Dafür musst Ihr weder ambitionierter Läufer noch fortgeschrittener Yogi sein, sondern einfach Lust haben, etwas Neues auszuprobieren.

Nutzt diesen Tag als Quality-Time für euch selbst!
Das bedeutet, sich Zeit für Dinge zu nehmen, die jedem persönlich guttun.

Für uns besteht dieser Luxus aus Laufen, Natur, Yoga und der Wertschätzung für unsere regionalen Lebensmitteln.

Neugierig? – dann lasst es uns einfach ausprobieren!

Wir freuen uns auf Euch!

Unser Tag beginnt um 09:30 Uhr mit dem Einfinden und einem Willkommen durch uns.

Dann folgen:
– Outdoorzeit mit Laufeinheit
– Genussvolles Mittagessen
– Austausch zum Thema Laufen, etc.
– Atemübungen – Yoga – Dehnung durch den ganzen Körper und Körperlockerung
– Feedbackrunde mit gemütlichem Ausklang gegen 16:00 Uhr

89,- € pro Person inkl. Essen und Wasser/Tee

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Verbindliche Anmeldungen bitte persönlich an uns: gerlinde@nahelauf.de oder deviknoth@gmail.com
Wenn Ihr Fragen habt, kontaktiert uns bitte einfach.

Namasté

Ina Devi Knoth

Gerlinde Nentwig

Yoga-Zentrum im Gasthaus zur Linde
Heegwaldstr. 17
55595 Braunweiler

mein heutiges Angebot richtet sich an alle, die 30 Minuten am Stück durchlaufen können und ist auch für Wiedereinsteiger geeignet.

Eine Kombination aus Laufen und Gehen, mit dem Ziel, nach 10 Wochen 60 Minuten am Stück laufen zu können. Die Zeit ist das Ziel, nicht die zurückgelegte Strecke, oder eine bestimmte Geschwindigkeit.

Die Trainingseinheiten bestehen immer aus einer intensiven Erwärmung, einer Laufeinheit, einem Cool-Down und Dehnübungen. Abwechslungsreiche Kraft- und Koordinationsübungen runden das Trainingsprogramm ab.

Als Lauftherapeutin gebe ich professionelle Anleitung und Begleitung beim Laufen, Spaß in einer Gruppe von Gleichgesinnten, motivierende Worte und Informationen rund um das Thema Laufen.

Die Teilnahmegebühr beträgt 80,- € für 10 Einheiten.

Verbindliche Anmeldung bitte bis 28.03.2024 persönlich an mich. Ich freue mich darauf!

Nach dem informativen und kurzweiligem Theorieteil konnten wir unsere Füße auf dem frisch gemähten Sportplatz frei lassen – was für ein angenehmes Gefühl! Thorsten zeigte uns Übungen zur Mobilisation und Kräftigung für unsere Füße, die auch noch unsere Koordination und den Gleichgewichtssinn herausforderten. 

Nach dem kleinen Mittagssnack ging es für ca. 3 km über die verschiedensten Untergründe durch Schloßböckelheim hinauf zum Schloß und wieder zurück. Zum Abschluß haben wir unseren Füßen dann noch eine kleine Massage gegönnt.

Weiche, lockere Füße und ganz viel Wissen rund um das Thema Fußgesundheit – was will man mehr…

Thorsten, das hast Du super gemacht! 

14 Teilnehmer:innen – tolle Menschen, es hat so viel Spaß gemacht mit Euch!

Danke an den FSV Schloßböckelheim, der uns die Örtlichkeit zur Verfügung gestellt hat und an die helfenden Hände – Ihr seid einfach klasse!

Ach ja, wir konnten 16 Bäume an die Tree-Athleten spenden – ich freue mich!

Gerlinde

Wir sind Tree-Athleten

Mein Mann Axel und ich sind Tree-Athleten. Für jeden Kursteilnehmer in diesem Jahr pflanzen wir einen Baum. Details dazu nach dem Klick.

Bisher von uns gepflanzte Bäume